夏至是人们养生的关键时期(😟)。夏至后(🌍)，气温升高，人们容易出现中暑、脱(🛏)水等健康问题。人们(🛢)在夏至(🌗)这天会注(🔏)意饮食调节(🕳)，多吃清(👽)凉的食物，如西瓜、(🔊)黄瓜等，以降(🚣)低体温。而(🌌)伏天则是人们最(🍠)需(〰)要注意健康的时期，要(👆)避免(📄)长时间暴露在高温环境下，多喝水、适当(❇)休息，保持(😍)良好的作息习(🔜)惯(🦃)。夏至可以(🐄)被视为入伏的开始。