立冬是冬季养(🏈)生的开始(💣)，人们要根(🀄)据气候变化调(🗯)整饮食(🌏)和作息，增(😦)强身体抵抗力。此时适宜多食用温补食(🔴)物，如姜、蒜(⬛)、红枣(💂)等，保持适度的运动，增(😇)强体质。立冬提醒人们要(📞)重视(🍻)健康，保养身体，为新的一(🏬)年注入(🎥)充沛的精力。