在秋(🐽)季(🚢)增肥的(👾)饮食计划中，应该(💥)注重高(♟)热量、高蛋白的(🍱)食(🐻)物(🌪)摄入。这些食物包括肉(💾)类、(🏌)鱼类、豆类、坚果(😭)等。还可(😥)以适量增加主食和脂肪摄入，以增加(🦑)能量的供应。但是要注意(🔪)饮食的(🥘)均衡，不要过度依赖高热量食物，应该搭配蔬菜和水果，保证营(⬛)养的全面(🍑)摄(🛂)入。