在(🏀)暑(🖤)伏第一天(🚍)这样的高温天气里，人们的饮(📸)食也需要做一些调理。要(🤘)多(🕞)喝(🌨)水，补充(💔)身体所需的水分。要适量摄入富(🐖)含维生素和矿物质的(📄)食物，如(🍿)水果、蔬菜等，以增强身体的抵抗力。要避(❎)免(💣)吃辛辣(🤟)和油腻的食物，以免加重身体的(🏅)负担。