为了度过这个加长版的三伏天，人们(🔩)需(🍢)要采取一系(🎄)列(🎑)的防暑措施(📹)。首先(🔱)是要注意合理饮(🛵)食，多喝水，多吃清淡的食物(👂)，避免暴饮(🐄)暴食和食用过于辛(💏)辣(🏧)的食物。其次是要注意保(🔔)持室内(🤚)通风(✝)，避免长时间暴露(♊)在阳(📭)光下，尽量减少户外(🏪)活(🔓)动。还要注意(🏪)防晒，戴好帽子和墨镜，涂抹防晒霜，保护好皮肤(📒)。