立冬是冬季养生的(🍢)开始(🔬)，人们(🍰)要根(🐆)据气候变化调(🚨)整饮食和作(📝)息，增强身体抵抗力。此时适宜多(🆖)食用温(✖)补(🤲)食物，如姜、蒜、红枣等，保持(🧞)适度的运动，增强体质。立冬提醒人们要重视健康，保养身(🎋)体，为新的一年注入充沛(🥝)的精力(🚚)。