暑(🖊)伏第一(😕)天，人们(🍣)需要采取一系列的防暑措施来应对酷(⬜)暑。要注意室内外的通风(🏊)和降温，可以(🗃)使用空调(🤚)或扇子(🍋)来(🎣)降低室内温度(👜)。要避免在中午时分暴(💥)露(🎶)在阳光下(📦)，尽量选(👸)择在早晨或傍晚进行户外活(🔕)动(🤼)。还要注意饮食，多喝(🤭)水、多吃水果和清凉(🔝)食物，以补充身体所需的水分和营养。