大暑时节，蔬菜是不可或(🚔)缺的食物。蔬菜富含纤维和(🤺)维生素，可以(🎴)帮助消化和排毒(🐗)。在大暑时节，一些清(🔭)热降火的蔬菜尤其适合食用。例如，黄瓜、苦瓜(❤)、冬瓜等具有清(🛑)热解毒的作用，可以帮(🥤)助降温和解暑(🅾)。菠菜、芹(🎢)菜、茄(🗒)子等蔬菜也(🛵)是不错的选(🌖)择，它们富含(🤷)维生(✨)素和矿物(🤐)质，有助于增强免疫力和提高抵(📑)抗力。