在健美先生训练中，力(🌪)量训练是(⚽)一个(📒)重要(🕍)的组成部分。通过(🔧)使(🎛)用(🐥)各种器械和自由重量训(🗽)练，你可以增加肌肉的力量和耐(🍞)力。举重、深蹲、卧推等动作都是常见的力量训练项目，它们(🥡)可以刺激肌肉的生长和(😸)发展。健美先生(🌮)训练(🎨)也包括一(✳)些有氧运动(🐂)，如跑步、游泳和跳绳，以(🤞)提高(😯)心肺功能和燃烧脂肪。