秋季的饮食应以清淡(🎚)为主，多吃些蔬菜水果(🍞)，如苹果、梨、(🐪)柿子等。这些水果富含维(🏧)生素(🤼)和纤维(⏳)素，能够增强免疫力，预(🥞)防感冒和其他疾病的发生。适(🤜)量摄入一些坚果类食品，如核桃、杏仁(🔌)等，可以提供丰富的蛋白质和(🛋)脂(👻)肪(💶)，有助于滋养身体。