秋季有(👨)很多适合养生的食品，如银耳、枸杞、山药等。银耳富含胶质，具有滋阴(🙍)润燥的作用，可以滋养肌(⌚)肤，延缓衰老。枸杞富含(🐔)维生素C和胡(🍥)萝卜素，具有抗(🔘)氧化和提(🦊)高免疫力的作用。山药富(🐌)含膳食纤(🕍)维(🎒)和维生(❎)素，可以增(🔕)强(🏷)肠道(🔕)功能(🙅)，促进消化吸收。