在暑伏第一天这样的高温天(⏫)气里，人(🥏)们(🦈)的饮食也(👔)需要(🌑)做一些调理。要(😟)多喝水，补充身体所需的水(💗)分。要适量摄入(♿)富含维生素(🚟)和矿物质的食(🤷)物，如水果、蔬菜等(📜)，以增强身体的抵抗力。要避(⌚)免吃辛辣和油腻(📏)的食物，以(🕋)免(😥)加重身体(🏄)的负担。