在(🍤)健(😉)美先生训练(🦈)中，力量训练是一个重(📳)要的组成部分(☝)。通过使用各种器械和自由重量训练，你(⚓)可(🤮)以(🤰)增加肌(⛲)肉的力量和耐力(🏈)。举重、深蹲、(😽)卧推等(🌮)动作都是常(📯)见的力量(🦃)训(⏯)练(🧓)项目，它们可以刺激肌肉的生长和发展。健美先生训练也包括(🏙)一些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以提高心肺功能和燃(🍈)烧脂(📓)肪。