早晨(🕉)起床后是三(🏿)伏天祛湿的最(🐋)佳时间(🈸)之一。在夜晚睡眠过程中，人体会(🍝)排出大量的(🐩)湿(🌹)气(🛶)，早晨起床(🤠)后是(🐉)湿出的高峰期。可以进行一些简单的拉伸运动，如扭腰、摇臂等，有助(⛰)于(🍙)促进湿气的排出(🦊)。