大(🌾)暑时(👜)节，蔬(🍰)菜(😴)是不可(📗)或缺的食物。蔬菜富含(🌙)纤维和维生素，可以帮助消化和排毒。在大暑时节，一些清热降火的蔬菜尤其(🏒)适合食用。例如(🌊)，黄(🍷)瓜(🐬)、苦瓜、(👜)冬(🙃)瓜等具有清热解毒的作用，可以帮(💋)助降温和(🔫)解暑。菠(🚔)菜、芹菜、茄子等蔬菜也是(👭)不错(🙂)的选择，它们(🍞)富含维生素和矿物质，有助于增强(🌌)免疫(💝)力和提高抵抗力。