在(🛹)进(🕝)行任何(🍌)体育运动之前(Ⓜ)，热身训练都是必(🎭)不可少的。羽毛(🐻)球也不例外。热(🍽)身(🗣)训练可以(🤥)帮助你预防(🕔)受伤，提高身体的柔韧(🌱)性和灵活性。你可(🏴)以进行一些简单的热身(🎒)动作，如(💝)慢(🕉)跑、拉伸和关节(😺)活动。可以通过一些羽毛球特定的热身(👘)动作，如挥拍、抽球和脚步(😘)移(🈺)动，来逐渐进入比赛(🏸)状态。