在健美先生训练中，力量训练是一个重要(📚)的组成(🚓)部分(🌆)。通(🥢)过使用各(🤪)种器械和(⛪)自由(⏯)重(🎀)量训练，你可以增加肌(🌉)肉的力量和耐(👬)力。举重(🌴)、深(🥇)蹲、卧推等动作都是常(🎋)见的力量训练项目，它们可以刺激肌肉的生长和发展。健美先生训(😅)练(🎺)也包括一(🅱)些有氧运动，如跑步(🎪)、游泳和跳绳，以提高心肺功能和(😞)燃烧脂肪。