健美先生训练的目标(✉)是通过塑造肌(🔆)肉和减(🍣)少(❄)身(🐊)体脂(🏜)肪，打(🆗)造一个(👺)完美的身体(♍)比例。这种训练方(🌹)式注重全(😜)身的肌肉发展，包括胸肌(🚜)、背肌、腹肌、臀肌、(😉)大腿肌群等。通过定期的锻炼，你(♐)可以逐渐增加肌肉(😍)的质量和体积，使你的身体线条更加紧致有力。