充足的(⛽)睡眠对于备考至关重(💿)要(🍌)。要保持规律的作息时间，每天保证7-8小时(🧖)的睡眠时间(🧦)，确保充分休息。可以适当(🎳)进行(🔵)放松活动，如(🏸)散(👡)步(🔂)、听音乐等，帮助放松身(🙆)心，提高睡(😋)眠质(📫)量。