在(📺)健(🏪)美先生训练(🆖)中(🧙)，力量训练是一个(🈂)重要的组成部分。通过使用各种器械(💼)和自由重量训练，你(💩)可以增加肌肉的力量和耐力。举重、(🈂)深蹲、卧(🌺)推等(🐨)动作都(🧢)是常见的力量训练项目，它们(🌳)可以刺激肌肉的生长和发展。健美先生训练也包(🚈)括一些有氧运动，如(🙅)跑步(👈)、游泳和跳(🥓)绳，以提高(🌱)心肺功能和燃(🔯)烧脂(🐒)肪。