立夏是(🆙)一个重要(🍡)的饮食(🚵)转折点，人们在这一(🌬)天(🌞)会根据(☔)气(🤹)候变化和身体需求，调整饮食习惯(👲)。立夏时气温(♍)升高，人们容易出汗，因此应多食用(👼)一些(🏤)清淡、富(🙎)含水分的食物，如蔬菜(💨)、水果、海鲜(🈂)等。立夏时正值梅雨季节，湿(📞)气(🕷)重，人们应少食寒凉、(🌦)生冷的食物，以免伤(⤴)害脾胃。