在进行任何体育运动之前，热身(😠)训练都(🎺)是必不可少的。羽毛球也不(🗺)例外。热身训练可以帮助(🌟)你预防受(🕟)伤，提高(⬅)身(💩)体的(🍑)柔(😜)韧性(🙈)和灵活性。你可以进行一些(🍇)简单的热(⛑)身(🌺)动作，如慢跑、拉伸和关节活动(🚞)。可(🚆)以通过(✅)一些羽毛球特定(🔢)的热身动作，如挥拍、抽球和(😀)脚步移动，来逐渐进入比赛状态。