4. 饮(🛰)食调(🥫)理：避免过度饮水，尤其(🐨)是晚上临(🚞)睡前。晚餐时间不要过晚(😄)，避免辛辣、油腻食物的摄入(🛹)，以(🥌)免引起(🚻)胃灼(🌲)热等不适。