立冬之后，天气逐渐寒冷，人们需要(🗼)更加注重健(📹)康和养生。冬季(🗣)是人体阳气最(⤵)弱的(🔪)时候(🍯)，人(⬛)们需要多吃(🔚)一些温补的食(🐬)物，如姜、(🈶)蒜、红枣等，以增强体质。冬季还(🏚)是人们进(🍠)行体育锻炼的好时机，可以选择一(🐶)些适合冬季(⛱)的运动，如滑雪、冰雪项目(📿)等，锻炼身体，增强免疫力。