在健美先生训练中(🍋)，力量训练是一(🐑)个重要的组成(🥊)部分(🕎)。通过使用各种器械和自由重量训练，你可以增加肌(👄)肉的力量和耐力。举重、深蹲、卧推等动(🔌)作都是常见的力量训练项目(🛃)，它(💐)们可以(🗑)刺激(😍)肌肉的生(🎣)长(👤)和发展(🚬)。健美先生(🔱)训练也包括一些有(🎎)氧(⏰)运动，如跑步、游(💤)泳和跳(🖲)绳，以提高心肺功(🦐)能和燃(🌩)烧脂肪。