谷雨是春(🥝)季的(🥄)最后一个(⛏)节气，人们在这个时候要注(🏕)意调整饮食，注重养生。谷雨时节，气(🥚)温回升，湿(♿)气重，容易导(🦕)致人体湿(✍)邪的侵袭，因此要避免食用生冷的食(💢)物，多吃一些温(🚧)热的食物(👠)，如姜、葱、蒜等。还要多运动，增强体质，预防(📛)疾(👸)病的发生。