谷雨是春季的最后一个节气，人(😶)们在这个时候要注(♋)意调整(⏪)饮食，注重养生。谷雨时(📢)节，气温回升，湿(⏲)气重，容易导致人体湿(🏴)邪的侵(🎭)袭(😟)，因此要避免食(📵)用生(🤚)冷的食物，多吃一些温热的食物，如姜、葱、蒜等。还要多(🐺)运动，增强体(🈳)质(💲)，预防疾(📒)病的(🌄)发生。