保持良好的(👍)作息(👀)习惯对(🦇)于秋季养生至关重要。要保证充足的睡眠时间，每晚睡(🍬)眠时间应(😕)在7-8小时左右。要注意合理安排(🤪)工作和(💙)休息时间，避(💶)免过度(💜)劳累。保(🔧)持(🎠)规律的作息可以帮助调节身体(🔦)的生物(🎴)钟，提高免疫力。