在秋季增肥的饮(🎙)食计划中(🐩)，应该注重高热量(🚕)、高蛋白的食物摄入(🤫)。这些食物(🌏)包(🥝)括肉(🛵)类、鱼类、豆类、(🐺)坚果等。还可以适量(🐟)增加(💅)主(🚶)食和(🐎)脂肪摄(👑)入，以增加能量的供应。但(🦈)是(🅰)要注意饮食的均衡，不要过度依赖高热量食物(🗞)，应(📁)该搭配蔬菜和水果，保证营(🔗)养的全面摄入。