营养和饮(🏠)食(🥃)对于游泳运(📃)动员的训练和比赛至关(🏺)重要。合理(🛥)的饮食(🚿)能够为运动员提供足够的能量和营养(📘)，帮助他们恢(🏞)复体力和加快肌肉恢复。科(🗳)学的饮(🤞)食搭(📃)配也能够(🥑)提高运动员的身体素质和抵抗(🍊)力，减少受伤的风险。