为(😂)了充分(🎹)发(🚛)挥加餐的作用，需要合理安排加餐时间。早上(🛠)和下午是最适合加餐(🦖)的时间段。早上加餐可以给(👐)身体提供(🛂)能量(⚾)，帮助人(⤴)们更好地开始一天的工(🐁)作；下午加餐可(🏧)以缓解工作压力，提高(👳)注意力和工(📣)作效率。