在暑伏第一(🔵)天这样的高(🐈)温天气里(👽)，人(🌈)们的饮食也需要做一(🤪)些调理。要多喝水，补(🚖)充身体所需的水分。要适量摄入富含(🌧)维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜(🤮)等，以增强身体的(🍅)抵抗力。要避免吃(🐛)辛辣和油(🍶)腻的(🔺)食物，以免(🥅)加重身体的负担。