在二伏期间(🏟)，人们(🥓)要合理安排(🈷)饮食，多吃清(🏳)凉解暑的食物，如(🤪)西(😐)瓜、黄瓜、苦瓜等(⤵)，以及一(🐹)些富含维生素的水果和(🍆)蔬菜，帮助身体降温(📁)和补(🌽)充营养。