大(🏭)暑时节，蔬菜是(🕘)不(🤜)可或(📠)缺的食(🎴)物。蔬菜富含纤维和(🤐)维生素，可以帮助消(🅰)化和排毒。在大暑时节，一些清热降火的蔬菜尤其适合食用。例如，黄瓜、苦瓜、冬瓜等具有清热解毒的作用(🗨)，可以帮助(🐣)降温(💠)和解暑。菠菜、芹菜、茄子等(🛺)蔬菜也是不(🏤)错的(🔂)选择，它(👪)们富含(🐉)维生素和矿物质，有助(🛣)于(🕌)增强(🙁)免疫力和提高抵(⏸)抗力。