立冬之后，天气逐渐寒冷，人们需要更(😟)加注(🛵)重健康和养生。冬(🥧)季是人体(⏮)阳气最弱(😍)的时候(😋)，人们需要多吃一些温补的食物，如姜、(🍡)蒜、红(👽)枣等，以增强体质。冬季还是(🕝)人们进行体育锻炼的好时机，可以选择一些适合冬季(🚾)的(👣)运动，如滑雪、冰雪项(⚾)目(⚫)等，锻炼身(🖍)体，增(🔚)强(😳)免(🛫)疫(🗄)力。