入伏期间(🧐)，人们要注意饮食(🌀)，选择清淡易消化的食(🏮)物。多吃一(👯)些(🤺)水果和(👆)蔬菜，补充(🕗)身体所需的维生素和矿物质。还要多喝水，保持身体(🐍)的水分平衡(💽)，防止中暑。