清热解(🥨)暑是伏天饮食的重要原则之一。在(🖕)伏天，我们应该尽(🌷)量避免食用辛辣(🚿)刺激(❄)的食物，如辣椒、花椒等(💛)，以免(🏪)加(🚖)重身体(🎤)的负担(🌓)。相反，一些清凉解暑的食物则是我们(🌌)的首选。比如，绿豆、薏米、(🕐)冬瓜、黄瓜(🌱)等都具有清热解暑的作用。绿豆和薏米可(🚧)以(💒)煮(📗)成绿豆汤或薏(😃)米粥，不(🍞)仅可(🦇)以清热(🧖)解暑，还可以(👀)利尿排毒。冬(💪)瓜(🦑)和黄瓜可以生吃或制成凉拌菜，不仅可以清热解暑，还可以补充水(📓)分(🐚)和(🌝)维生素(🏖)。