为了(🧤)度过这个加长版的三伏天，人们需要采取一系列(⏫)的(🔲)防暑(🍱)措施。首先(🌨)是要注意合(⛩)理饮食(⬜)，多喝水，多吃清淡的食物，避免(🌞)暴饮暴食(😨)和食用过于辛辣的食物。其次是要注意保持室内通(🍹)风，避免(🐏)长时间暴露在阳(🌂)光下，尽量减少户外(🤡)活动。还要注意防晒，戴好帽子和墨镜，涂抹防晒霜(🉑)，保护(🛑)好(⛩)皮肤。