清热解(🕔)暑是伏天饮食(😃)的重要原(🤘)则之一。在伏(📕)天，我们(😃)应该尽量避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免加重身体的负担。相反，一些清凉解暑的食物则是我们的首选(🦄)。比如，绿豆(⛲)、(🕋)薏米、冬瓜、黄瓜等都具有清热解暑的作用。绿豆和(📸)薏(🌅)米(🦌)可(🤕)以(🛷)煮成绿豆汤或薏米粥，不仅可以清热解暑，还可以利(🏂)尿排(🍍)毒。冬瓜和黄(🚻)瓜可以生吃或制成凉拌菜(🌭)，不仅(🥫)可以清热解(🚛)暑(👅)，还可以(🤙)补(🏰)充水(📣)分和维生素。