为了度(👑)过这(🔰)个加长版的三伏天，人们需要采取一(🗓)系列的(⛽)防暑措施(🏌)。首先是要(🕗)注意合理饮食(⛳)，多喝水，多吃清淡的食物，避免暴(🤩)饮暴食和食用(😢)过于(🏙)辛辣的食物。其次是要注意(⏺)保持(♎)室内通风，避(🕰)免长时间暴露在阳光下，尽量(🐗)减少(🧀)户外活动。还要注意防晒，戴好帽子和墨镜，涂抹防晒霜，保护好(🔉)皮(⛽)肤。