灭谛是佛教中第三个谛(♏)，它指出消除(📁)痛苦的方(🕉)法是通过(👮)修行和觉悟。佛教提倡人们通(🐡)过冥(🌧)想和禅修，培养内心的(🥙)平静和无我觉知。只(🚹)有通过修(🎶)行，人们才能超越物质世(🖐)界的束缚(💤)，达到内心的(👉)解脱。