在(🤑)选择加餐食品时，要尽量避免高糖高脂的食品(🌚)。这些食品虽然口(🏳)感好，但会(🌦)导致血糖波动和血脂升高，对(🗡)健康不利。相反(🏰)，选择低糖低(🌗)脂的食品，如蔬菜、水果和全谷类(💉)食品，能够更(💖)好(🏖)地满(💁)足身体(📂)的需求。