3. 饮食是长寿的重要因素(🔶)之一(📰)。耄耋们注重饮(🥩)食的多(💞)样性，摄入丰富的蔬菜水果、谷物、豆类等食物。他们(🎭)少吃高糖、高脂肪的食(🐭)物，多(😟)选择低盐(🔓)、低油脂的烹饪方式。他们(🌟)还喜欢喝茶，尤(📋)其是绿茶，这种(🌜)习惯有助于保护(⚪)心血管健康。