在(🐾)健美先生训练中，力量训练是一个重要的组成(🚋)部(🐥)分。通(🆘)过使用各种器械和自由重量训练(🎱)，你可以增加肌肉的力量和耐力。举(🖌)重、深蹲、(🔴)卧推(😌)等动作(🅱)都是常(🥇)见的力量训练项(👡)目，它们可以刺激肌肉的生长和发展。健美(💹)先(📜)生训练也包括一些有氧(🏙)运动(🥩)，如跑步、游(⏺)泳和跳绳(🍽)，以提高心肺功(🚁)能(🦏)和燃烧脂肪。