3. 饮食是长寿的重(📶)要因素(🚟)之一(🙏)。耄耋们注重饮食(😁)的(🕎)多样性，摄入丰富的蔬菜水果、谷物、豆类等食物。他们少吃高糖、(🗂)高脂(🔤)肪的食物(😜)，多选择低盐、低油脂(👆)的烹(🅰)饪方式。他(✌)们还喜欢喝茶(🏺)，尤其(⬜)是绿茶，这种习惯有助于保(🏉)护心(🎖)血管健康。