为了(📖)度过这(🤲)个加长版的三伏天(📡)，人们需要采取一系列(🤜)的防暑措施。首(🌏)先是要注意合理(🌟)饮食，多喝水，多吃(📲)清淡的(💨)食物，避免暴饮暴食和食(🍠)用过于辛辣的(🥘)食物。其次是要注意保(🐷)持室内通(👙)风，避免(🚭)长时间暴露在(🕓)阳光下，尽量减少(➗)户外活(🎠)动。还要注意防晒，戴好帽子(🍂)和墨镜，涂抹防晒霜，保护(💠)好皮肤。