暑伏第(😫)一天，人们(🔴)需要采取一系列的防暑措施来应对(⏬)酷暑。要注意室内外的通风(👪)和降温，可以使用空调或扇子来(🈂)降低(🗄)室内温度。要避免在(👻)中午时分暴(🏳)露在(😁)阳光(🕋)下，尽量选择在(🔟)早晨或(🦒)傍晚进行(💅)户外活(🚩)动。还要注(🌗)意饮食，多(📖)喝水、多吃水果(🉑)和清凉(⏰)食物，以补(🦐)充身体所需的水分和营养。