立冬之后，天(🌰)气逐渐寒冷(👱)，人们需要更加(📛)注重健(🚣)康和(🌛)养生。冬季是(🛩)人体阳气最弱的时候，人们(🐖)需要多吃一些(➕)温补的食物，如姜、蒜、红(⏯)枣等，以增强体质。冬(💣)季还是人们(😭)进行体育锻(🚔)炼的好时机，可以选择一些适合冬季(🐕)的运动，如滑雪、冰雪项目等(🖐)，锻(🍢)炼身体，增强免疫(🦊)力。