早餐的时间也很重要。我们应该在起床后的(🕤)一个小时内吃(🏧)早餐(🖌)，这样可以帮(🐛)助我们提高新陈(🌂)代谢，增(🏮)加(✌)身体的(📮)能量消耗。而且，早(📨)餐时间(🥥)的固定性也很重要，可以帮助我们建立良好(🗒)的生物钟，提高睡眠质(🧓)量。