适当(🏀)的体育锻炼能够增强体质，提高身体素质。可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、太极拳等(🛂)，每天坚持一定时间的锻炼(🔐)，有助(📦)于缓解(📚)压力，提(🐱)高学(🔆)习(🏈)效(📧)果。